イラスト講座（通信制）について
イラスト講座は、手書きでイラストを描く講座です。イラストの画材は、色鉛筆、パステル、クレヨン、フェルトペン、水彩絵の具等と、いろいろあります。これらを単独、あるいは複数用いてイラストを描いていきます。
イラスト講座の通信制度を設けているところはいろいろあります。イラスト講座の主なものは以下のとおりです。
・さし絵ライター養成講座(がくぶん)
・イラストレーション講座(ユーキャン)
・ラブリーイラスト講座(ユーキャン)
・まんがイラスト講座（楽学ネット）
イラスト講座では、教材のお手本の絵をまねすることや、形のとり方・デッサンのコツをつかむことが、上手なイラストを描く道につながります。
イラスト講座の通信コースでは、イラストの描き方のノウハウを丁寧に教えてくれます。よって、絵を上手く描きたい方はもちろん、イラストレーター等をめざす方には、イラスト講座を利用するのも一つの方法だと思います。
いびきによりもたらされる弊害
いびきはかくことによって色々な弊害が生じる事があります。ですのでたかが「いびき」と思わないでください。場合によっては重大な病気に繋がる事もありえるのです。
以下にいびきによる弊害にはどういうのがあるかご紹介しますので参考にしてください。
【騒音】これはいびきを聞いている人にとってはかなり、睡眠妨害をしている可能性が高いです。しかし一人暮らしなら自覚症状があまりないために全然問題ありません。
人によってはちょっとした音で目が覚めてしまう場合もあるくらい敏感な人もいるので、いびきをかく人は共同生活する人がそういう人だと困難になってしまう場合があります。また、いびきは自覚症状がなく他人に指摘される場合が多く、指摘された場合はいびきの事が気になってしまって旅行などに行くときも消極的になってしまったり、恋人と一緒に寝る事ができなかったり、結婚生活ができなくなるかもと悩んでしまう人もいます。
【睡眠不足】いびきをかいている状態のときは、熟睡していない事が多い、つまり眠りが浅いという事になります。眠りが浅いと目覚めたときに疲労感が残ったりする場合が多いので、日中眠気が襲ってきたりします。
特に日中襲ってくる眠気は「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」である可能性が高いですので注意が必要になります。
【酸素不足】いびきをかくという時は、「上気道が狭くなっている」ということですので空気の循環が不十分となります。空気の循環が不十分という事は、体内に取り込まれる酸素が不足するということになります。
アボリジニの聖地 ウルル
世界で6番目に大きな面積をもつ国、オーストラリアのほぼ中央にあり、一般に「エアーズロック」と呼ばれているウルルは、世界で2番目に大きな岩石です。オーストラリアに17件存在する、ユネスコの世界遺産の1つ、ノーザンテリトリー、ウルル＝カタ・ジュタ国立公園(87、94拡大 ユネスコ 複合遺産)の園内に存在します。「大地のヘソ」「地球のヘソ」と呼ばれることもあります。
ウルルというのは、オーストラリアの原住民「アボリジニ」による呼称です。アボリジニはウルルの周辺に今から1万年以上前から住んでいるのです。ウルルはアボリジニの聖地なのです。
私たち日本人の感覚からすると、どう見ても？ 山のように見える、オーストラリアのエアーズロック。実は、ウルルは隆起した山ではありません。侵食によって形成された一枚岩なのです。比高335m(標高868m)、周囲は9,4kmに及びます。
現在ウルルには、杭が打たれ鎖が張られて登山路が設置されています。そのため頂上まで上ることは可能ですが、先ほども申し上げたように、ここはアボリジニの方々にとって「聖地」なのです。ウルルには、彼らの遺した壁画があります。1千年ほど前のものと思われるそれらの壁画には、精霊などが描かれています。彼らは、観光客が彼らの聖地であるウルルに上ることを決して好ましく思っていません。そのため、アボリジニの儀式が行われるときにはウルルへの登頂は遠慮しなければなりません。
ウルル（エアーズロック）の登山
荒涼とした大地にそびえるウルルに上るのは実際、体力的にも大変なのです。頂上までの所要時間は約1時間半~2時間です。滑り易いので、鎖を使って上ることから両手を使えるようリュックサックにし、軍手が必要でしょう。靴は登山靴か履きなれたスニーカーにします。また、風が強く吹きつける上に、朝晩はかなり冷え込みます。長袖長ズボンにし、ウィンドブレーカーがあるといいですね。その一方で、日中の強い日差しに備え、サングラス、日焼け止めクリームも必需品です。
せっかく来たのだから・・・と、多少の無理をしてでも登りたい気持ちはわからないでもありません。しかし、旅の疲れもありますし、体調の優れない方、心臓や呼吸器に障害がある方、そして・・・高所恐怖症の方は・・・絶対に無理な登頂は控えましょう。登頂しなくても、ゆったりと麓を散策するだけでも十分、楽しいですよ。えぐれた基部やひび割れた岸壁など、ウルルの魅力は十分に堪能できます。
陽の移り変わりでさまざまな色に変化するウルル。朝陽と夕陽に真っ赤に染まったウルル、それは見事な美しさです。
「ウルル」とは、「集う場所」という意味です。そこに集うことの価値、世界遺産としての意味を満喫したいものですね。
世界遺産に登録されたことでいっそう脚光を浴びることとなったウルル。しかし、私たちが山登りをする感覚でこの大きな聖地に足を踏み入れることは、決して許されることではないのです。
エクセル関数（mid編）
エクセルには文字列を操作する関数のmid関数というのがあります。
mid関数とは、文字列の指定した場所から指定した文字数分の文字を取得して表示させるという関数です
【書式】
「=mid(対象セル,文字列の抽出開始位置,抽出する文字数）」
【パラメータの説明】
セル ：抽出対象の文字列が指定されている場所（セル）を指定
文字列の抽出開始位置：「セル」で指定した文字列から抽出したい文字の先頭文字の左側からの位置を指定
抽出する文字数 ：抽出したい文字の文字数を指定
【使用例】
=mid(C1,5,2)
【使用例の説明】
例えば、セルC1に「抽出対象文字」という文字が入力されているとします。その文字列の左側５文字目から２文字分抽出します。したがって、「抽出対象文字」の左側５文字目の「文」から２文字分の「文字」という文字列が抽出される事になります。
【注意点】
mid関数は、文字数単位で抽出しますので、全半角混在の文字列が存在したとしても文字数分の抽出になります。
例えば、セルC1に「ＡaＢbＣcＤdＥe」という文字列があったとして、「=mid(C1,5,2) 」という関数を指定した場合、「Ｃc」という２文字が抽出される事になります。
全角と半角を分けたい場合は、「midb関数」というのがあります。これは文字数ではなくバイト数での抽出になりますので全角＝２バイト、半角＝１バイトという事になりますので、先ほどの文字列でいくと「=mid(C1,6,3)」の場合は「bＣ」という文字が抽出される事になります。
wii fitでフラフープをプレイした感想
wii fitのフラフープをプレイしてみました。その感想をつらつらと書いてみます。
wii fitでできるフラフープは、１つのフープを渡されて、そのフープを腰を前後左右にぐるぐる回しながらフープの回転を維持し続けるものです。フープの数はどんどん増えていきます。
勿論、右回り、左回りはしっかりと判別されますし、正しく円をかいていなかったり、速度が遅いなどで腰の回転が悪いと、フープが徐々に下がってきて失敗になってしまいます。このフラフープで大事なのは、体の柔らかさは勿論ですが、むしろ「恥らい」を捨てて腰をぐるんぐるん回す気持ちが大事かもしれませんね。とにかく非常に単純なので、やればやるほど楽しくなってきますね。中毒性がなかなか高いです。「有酸素運動」のメニュー中では、一番手頃で、かつ入門としてスタートしやすいゲームかもしれません。初めてプレイした際は、軽く息切れを起こしてしまうほど体を動かしていましたよ。
一見、腰だけの運動に見えるでしょう。ですが、フラフープは結構な全身運動ですので、他のトレーニングの終了後にかる〜い気持ちでプレイしてみるだけでも効果が期待できると思います。あと、これはシンプルに「腰の回転が速く、上手に円をかいていれば(フープがたくさん回るので)点数が高い」という、非常に分かりやすいゲームになっているので、かなりオススメです。上手く回せているときのノリノリの音楽と効果音は、かなりトリップできますね。